Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий на брусьях. Программа состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Данная программа тренировок поможет увеличить количество отжиманий и развить выносливость и рельеф грудных мышц и трицепсов.