Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий на брусьях. Программа состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Данная программа тренировок поможет увеличить количество отжиманий и развить выносливость и рельеф грудных мышц и трицепсов.

В бодибилдинге важно не только тренировать бицепс, но и трицепс, который формирует до 70% объема руки. Для пропорционального развития рук необходимо выполнять 2-3 упражнения на трицепс и бицепс, но с большим весом на трицепс. Нагрузка на трицепсы должна превосходить нагрузку на бицепс в 2,5 раза. В упражнениях со снарядом на трицепс рабочий вес должен быть в 1,8-2,2 раза больше, чем в упражнениях на бицепс. При выполнении подтягиваний и отжиманий на брусьях, необходимо работать до мышечного отказа.

Евгений Ковальногих, спортсмен без кистей на обеих руках, собирает средства на протезирование. Стоимость протеза - 24150 долларов. В статье указаны реквизиты для перечисления денежных средств. Контакты для связи также указаны.

Мощнейшие сексуальные стимуляторы для мужчин и женщин, мимо которых мы просто не смогли пройти. Отзывы тех, кто пробовал мягко говоря впечатляют. Самый ожидаемый товар 2015 год теперь в наличии! Сделай из хорошего секса, феноменальный!!! В наличии: Black Mamba 2 Premium, Platimun Again X, Stanina-RX for Men, Stanina-RX for Woman. Количество ограничено!

Статья о том, как рассчитать суточную калорийность. Включает в себя базальный метаболизм и термический эффект активности. Дается пример расчета калорийности на основе онлайн калькулятора.